「ヨガを始めてみたいけど、本当に効果ってあるのかな…？」
と、不安に思っていませんか？
お金を払って通う以上、”効果がありそう”と思えてから申し込みたいですよね💦
結論からいうと、3ヶ月ホットヨガに通うと、心と身体の変化を実感することができます。
私自身、この3か月間で色んな変化を実感することができました！
そこで今回は、実際「LAVA
」に３ヶ月通ってみた私が、ホットヨガを続けて感じた効果についてお伝えします✨
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目次
週2回のペースで3ヶ月LAVA（ラバ）に通ってみた
私は今回、週2回のペースで3ヶ月間LAVAに通いました。
受けていたレッスンは、
- リンパリラックスヨガ
- リンパリフレッシュヨガ
- リラックスヨガ
など、比較的運動量の少ないレッスンです。
なので、
「3ヶ月ゆる～く通ったんだなぁ」
と思っていただけると嬉しいです。
それでも、心と身体の変化を実感することができました✨
3ヶ月間のヨガで感じた変化・効果
１、ひどい冷え性の私が、寒さに強くなった
まずはじめに、冷え性が改善されたのを実感しました。
というのも、私はかなりひどい冷え性だったんです。
そのため、冬の外出は本当に苦痛でした。
でも、ヨガに通い始めて3ヶ月位経った頃…寒さの感じ方がいつもと違うように感じました。
以前は何枚重ね着しても寒くて震えていたのに…薄着でも寒くない！
ただ単に、その日が偶然暖かかったのかな？とも思ったんですが、寒さに強い夫から
「今日寒いけど、そんな服装で寒くないの？」
と何回も聞かれたので、
「私、本当に寒さに強くなったんだ！」
ということを改めて実感しました✨
湯船に入ったり、岩盤浴に行ったりしても全然冷え性がよくならなかったので、本当にこれは嬉しかったです( ;∀;)
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２、運動経験ゼロの私でも、疲れにくい身体になった
恥ずかしながら私は、極度の運動音痴。
身体を動かすことも嫌いなため、運動経験はゼロです。
筋肉や体力がほとんどないため、階段を昇っただけですぐに息が切れたり、疲れやすい体質でした。
でも、ホットヨガを始めてみると、前よりも疲れにくくなっていることに気づいたのです。
- 疲れるから、絶対にエスカレーター！⇒階段でもOK
- 座席に座れないなら、次の電車でいいや…⇒立ちっぱなしでも余裕！
- もう歩きたくない、カフェ行きたい…⇒たくさん歩いても元気！
と、
「これ、本当に私のカラダなの…？」
と、疑ってしまいたくなるほど、疲れにくくなっていることを実感しました。
夫からも、
「最近はすぐに、カフェ行きたい～休みたい～って言わなくなったね！」
と、お出かけするたびに褒められるように💕
疲れにくくなったおかげで、ダラダラ過ごす時間が減り、以前より充実した時間を過ごせるようになりました(●´ω｀●)
３、酷かった生理痛や、生理前のイライラ（PMS)がなくなった
ヨガを始めて2ヶ月位経った頃から、生理前のイライラや生理痛が緩和されるようになりました。
実は私、生理痛やPMS（生理前症状）がかなり重いんです。
毎回ロキソニンを飲まないと、勝手に涙が出てくるほどお腹が痛い…。
時には、ロキソニンを飲んでも痛いときもありました。
そのため、生理痛の痛みに耐えられず、会社を休んでしまうこともしばしば…(;´･ω･)
PMSもひどく、生理前になると常にイライラ＆プチ鬱になっていました。
「これは生理特有の症状だから、諦めるしかないんだ…」
と思っていたんですが、ヨガを始めると、あんなにつらかったPMS＆生理痛がウソみたいに軽くなったんです✨
生理前のイライラやプチ鬱は、今では全くありません。
生理痛に関しては、「全く痛くない」とは言えませんが、ロキソニンを飲まなくても平気になりました。
「生理中でも、元気に遊べる」
なんて、本当に都市伝説かと思ってたよ…(;´･ω･)（笑）
毎月毎月、本当に苦しんでいたので本当に助かりました…✨
3ヶ月なら、見た目の変化も期待できる
ここまで読んでくださった方は、
「ダイエットのために通いたいんだけど…ダイエットはできるの？」
ということが気になっている方も多いはず。
ただ、私は今回リンパヨガなどの運動量が少ないレッスンを中心に受けていたので、体重の変化はありませんでした。
でも、3ヶ月半位経った頃、夫に
「ウエスト細くなった？痩せたよね？」
と聞かれたので、見た目の変化は少しずつ出てきていると思います✨
また、「LAVA」には運動量が多いレッスンもたくさんあるので、
- お腹引き締めヨガ
- パワーヨガ初級
- ヨガフローベーシック
- 骨盤筋整ヨガ
などのレッスンを積極的に受けると、3ヶ月でも十分見た目の変化に期待できますよ(∩´∀｀)∩💕
1,2回では見た目の変化は実感できないと思いますが、継続すれば必ず
「LAVA（ラバ）に通ってよかった！」
と思えるようになります✨
今なら体験0円！まずは体験レッスンからはじめよう
私自身、
「たった3ヶ月通っただけで、本当に効果なんてあるの…？」
と、始める前は半信半疑でした。
でも、3ヶ月通ってみたら、
- 冷え性が改善された
- 疲れにくい身体になった
- 生理前のイライラ・生理痛が緩和された
と、色んな変化を実感することができました！
半信半疑になってしまうとは思いますが、3ヶ月続けてみる価値はあります✨
しかも、私が行ったときは一回1,000円だった体験レッスンが、今ならなんと0円！
いつ価格が変更になるか分からないので、この機会にLAVAデビューしちゃいましょう！
LAVAは、
- 24時間スマホから予約・キャンセル可能
- 店舗数が多いので、会社帰りにも通いやすい
- 全店舗通い放題（マンスリーメンバー・フリーの場合）
などというように、仕事が忙しい方でも通いやすいところがポイント✨
スキップすらできない私でも続けられたので、心配しなくても大丈夫！（笑）
参考になれば嬉しいです、最後まで読んでいただきありがとうございました✨
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