【体力がない女子必見!】ゆるーく3ヶ月ヨガに通った結果は?いろんな効果にビックリ!

こんにちは、えりです(/・ω・)/!

私は運動不足、筋力不足を解消するため、ホットヨガの「LAVA」に通っています✨

基本的に三日坊主の私ですが、気づいたら通い始めて3ヶ月経っていました!

 

これを読んでくださっている方は、

「ホットヨガに興味はあるけど…本当に効果はあるのかな?」

と、ちょっと不安に思っている方も多いと思います。

せっかく通ったとしても、なんの効果もなかったらイヤですもんね💧

 

そこで今回は、実際に「LAVA」に3ヶ月通ってみた私が、ホットヨガを続けてみて感じられた効果についてお伝えしようと思います。

  • ヨガやLAVAに興味のある方
  • ホットヨガの効果に疑問がある方
は、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです(*´ω`*)

3ヶ月間ホットヨガを続けて感じたこと

では早速、3ヶ月ホットヨガを続けてみて、私が感じたことをお伝えしたいと思います💡

ちなみに、3ヶ月間毎日ホットヨガに通ったワケではなく、週2回のペースで通いました。

また、受けていたレッスンも「リンパヨガ」「リラックスヨガ」などの、比較的運動量の少ないレッスンです。

 

なので、

「3ヶ月ゆる~く通ったんだなぁ」

と思っていただけると嬉しいです✨

ひどい冷え性の私が、寒さに強くなった!

私は、ものすごく極度な冷え性でした。

冬に外出すると、身体は震え、手足の感覚もだんだん鈍くなる…という位ひどい冷え性です💦

そのため、冬の外出はほんとうに苦手でした(;´・ω・)

 

でも、ヨガに通い始めて3ヶ月位経った頃、寒さの感じ方がいつもと違うように思いました。

いつもは、インナーの他にヒートテックを2枚重ねても寒くて震えていたのに、その日はヒートテックを着なくても寒くない!

今日はワンピースだから、厚着はできないし…

と思い、ヒートテックを鞄に忍ばせながら出かけたのですが、着る必要はありませんでした✨

 

ただ単に、その日が偶然あったかかったのかな?とも思ったんですが、寒さに強い主人から

「今日寒いよね…そんな恰好でほんとうに寒くないの?」

と何回も聞かれたので、

私、本当に寒さに強くなったんだ!

というのを改めて実感することができました(●´ω`●)

 

ホットヨガで毎回汗をたくさんかいたおかげで、冷えにも強くなったのかもしれません。

湯船に入ったり、岩盤浴に行ったりしてもなかなか冷えが治らなかったので、本当にこれは嬉しかったです✨

ちょっと動くだけで疲れる⇒たくさん歩いても疲れないカラダへ!

私は、筋肉・体力が共にないので、すぐに疲れてしまう体質なんです💧

ちょっと出かけただけなのに、家に帰ったら身体全体が鉛のように重い…。

休日に外出してもすぐに疲れてしまうので、途中2回はカフェで休憩をしていました(;´・ω・)

 

でも、ホットヨガを始めてみると、前よりも疲れにくくなっていることに気づいたのです。

  • 疲れるから絶対にエスカレーター階段でもOK
  • 電車は座れないなら次の電車立ちっぱなしでも余裕!
  • ちょっと歩くとすぐ休憩たくさん歩いても元気!
と、

これ、本当に私のカラダなの…?

と、疑ってしまいたくなるほど。

 

正直、こんなに疲れにくくなるなら、もっと早くから始めていればよかった…と後悔しました💦

でも疲れにくくなったおかげで、お出かけがもっと楽しくなりました(●´ω`●)

 

以前は、

「どうせまた疲れちゃうだろうから、これ以上ショッピングするのはやめておこう…」

と、自分の行動をセーブしてしまっていたので、色々やりたいことができるようになったのがとっても嬉しいです💕

酷かった生理痛や、生理前のイライラがなくなった!

私は、生理痛やPMS(生理前症状)がかなり重いタイプです。

ロキソニンを飲まないと、勝手に涙が出てくるほどお腹が痛い…。

時には、ロキソニンを飲んでも痛いときもありました。

 

なので会社員だった時は、あまりの生理痛に会社を休んでしまうこともしばしば…(;´・ω・)

PMSもひどく、生理前になると常にイライラ&プチ鬱になっていました。

なんかわからないけど、なにもかもウザイ!!

と、全てのことに対してイライラしてしまったり、

私ってなにもかもダメ…消えてしまいたい…

と、意味もなく落ち込んでしまうことが多かったように思います。

 

これは生理特有の症状だから、諦めるしかないんだ…と思っていたんですが、ヨガを始めてびっくり。

あんなにつらかったPMS&生理痛が、ウソみたいに軽くなったんです✨

PMSに関していえば、今までのイライラやプチ鬱は全くありませんでした。

 

いつもは、イライラ&落ち込みながら、

あれ?

もしかして、もうすぐ生理くるのかな…?

と気付けたので、逆にPMSがなく、突然生理がきてビックリしました💦

もちろん、あとでルナルナを確認したら、きちんと周期通りにきていました(●´ω`●)

 

生理痛に関しては、「全く痛くない」とは言えませんが、ロキソニンを飲むほどではなくなりました。

ちょっと鈍痛はあるけど、薬を飲むほどではないかな?

というくらいにまで痛みが落ち着きました。

 

「生理中でも、元気に遊べる」

なんて、本当に都市伝説かと思っていました💦(笑)

毎月、本当に苦しんでいたのでこれは本当に助かった…(;´・ω・)

「運動なんて大嫌い!」→「運動って楽しい!」に変わった

私が一番うれしかった変化は、「運動が楽しい!」と思えるようになったことです✨

私は、極度の運動音痴なため、幼稚園児の頃から運動をすることが大嫌いでした。

 

次の日体育があると思うと、

明日休みたいな…

幼稚園児って本当につらいわ…

と思ってしまう程。(笑)(テストがあったり、体育が本格的な幼稚園でした)

 

でも、ホットヨガを始めて3ヶ月位経った頃から

もっと運動量の多いレッスンを受けたい!

もっと汗をかきたい!

と、運動したい!と思うようになったのです。

今までは「リンパヨガ」「リラックスヨガ」などの運動量が少ないレッスンを受けていたので、なんだか物足りなく感じるようになりました。

 

今思えば、運動が嫌いだったのは、カラダの動かし方がわからず、うまく運動できなかったからなのかもしれません💧

このくらいの時期からやっと、カラダの動かし方、筋肉の使い方が少しずつわかるようになりました。

 

運動が嫌いすぎて、幼稚園すら辛いと思っていた私が、運動したいと思うなんて!(笑)

体力づくりや筋トレには、運動が欠かせないと思うので、「運動が楽しい」と思えるようになったのは、とても大きい変化だと思いました✨

 

現在では、

腹筋が欲しい~!腹筋を縦に割りたい~!!

と思って、ヨガに行かない日でも家で腹筋を鍛えてしまうほど💡

「運動に対する気持ち」というのは、そう簡単に変わらないと思っていたので、気持ち自体が変わったというのはとても嬉しかったです💕

続ければ、絶対にココロとカラダは生まれ変わる◎

私自身、

「たった3ヶ月通っただけで、本当に効果なんてあるの…?」

と、始める前は半信半疑でしたが、実際、ココロとカラダにたくさんの変化がありました。

 

「ダイエットがしたい!でも、運動はキライ…」

と思っている方のなかには、私のように、カラダを上手く使えていない方も案外多いかもしれません。

誰だって、上手くできないモノ・苦手なモノを好きにはなれないですよね💦

 

好きこそものの上手なれ

ということわざがあるように、運動を好きになったら、もっとダイエットはラクになると思います💡

私自身、運動は苦手で大嫌いでしたが、ホットヨガを続けてみたことで、運動を好きになることができました。

  • 運動不足・筋力不足を改善したい方
  • 疲れやすいカラダを直したい方
  • 生理前・生理中も元気に過ごしたい方
は、ホットヨガを続けたら、まるで身体が生まれ変わったかのような変化があるかもしれません💕

参考になれば嬉しいです、最後まで読んでいただきありがとうございました